膝关节疼痛与膝骨关节炎（OA）— 您需要了解的内容

膝关节疼痛在马来西亚成年人中很常见，尤其是那些长时间站立、行走、搬重物或运动的人群。随着年龄增长或因旧伤未完全康复，也可能出现膝关节疼痛。

在 One Spine®，许多客户在膝关节疼痛开始影响日常生活时寻求帮助——无论是爬楼梯、下蹲、长时间行走，还是像上下车这样简单的动作。

了解膝关节疼痛的原因以及膝骨关节炎（OA）的发展，有助于您为长期膝关节健康做出明智的选择。

膝关节疼痛的常见原因

1. 膝骨关节炎（OA）
OA是导致膝关节疼痛的主要原因之一，尤其是在40岁以上的成年人。它发生在关节间隙变窄、软骨磨损时，导致：

• 走路或爬楼梯时疼痛

• 久坐后僵硬

• 膝关节周围肿胀

• 下蹲困难

• 关节发出磨擦或咔嗒声

2. 过度使用或重复性拉伤
跑步、运动或体力工作等活动会使膝关节过度负荷。

3. 股四头肌或臀部肌肉无力
周围肌肉无力时，膝关节承受更多压力。

4. 旧伤
即使是10–20年前的旧伤，也可能增加膝骨关节炎的风险。

5. 足部或腿部排列不良
扁平足、O型腿或异常的运动模式会逐渐影响膝关节健康。

人们为何寻求帮助

许多客户在膝关节疼痛开始干扰日常生活时来到我们这里，例如：

• 爬楼梯困难

• 长时间站立会感到疼痛

• 行走后膝关节肿胀

• 跪下祈祷困难

• 久坐后不适

• 活动能力和移动信心下降

许多人更倾向于选择 非侵入性、无药物的方法 来改善舒适度并保护膝关节的长期功能。

了解膝骨关节炎（OA）

膝骨关节炎是一种 退行性疾病，会随着时间逐渐发展。典型症状包括：

• 早晨僵硬

• 活动中或活动后疼痛

• 活动范围减少

• 休息时疼痛缓解

• 深度动作困难（下蹲、弓步、跪下）

OA会分阶段发展，但 早期干预 可以帮助保持活动能力并减轻膝关节压力。

One Spine® 如何帮助膝关节疼痛与膝OA

我们的方法结合专业护理、康复训练和辅助装置：

1. 脊骨神经科与物理治疗整合

我们重点改善：

• 膝关节活动度

• 髋关节和踝关节运动（对膝关节力学至关重要）

• 肌肉平衡与排列

• 行走及运动模式

2. 针对膝关节的强化训练计划

通过针对性练习，加强以下肌肉以减轻膝关节压力：

• 股四头肌

• 臀部肌肉

• 腿后肌（股二头肌）

• 小腿肌肉

3. 冲击波疗法（针对慢性膝关节疼痛）

有助于缓解肌腱炎症、长期肌肉紧张和持续关节不适。

4. 干针治疗（如适用）

释放膝关节周围紧张的肌肉以改善舒适度。

5. 支具配戴 — Össur Unloader One X（针对膝OA）

对于 内侧或外侧膝OA 的客户，我们提供 Össur Unloader One X 的专业配戴——这是一款临床验证有效的膝关节支具。

Össur Unloader One X — 如何帮助

该支具利用 三点杠杆系统 温和减轻膝关节受影响一侧的压力，帮助：

• 将负荷转移离开疼痛区域

• 减轻磨损软骨压力

• 促进更舒适的活动

许多客户体验到的益处：

• 走路时疼痛减轻

• 稳定性改善

• 爬楼梯更轻松

• 行走距离延长

• 活动信心增强

适用人群：

• 内侧或外侧膝OA

• 持续膝关节不适

• 长距离行走困难

• 爬楼梯疼痛

• 膝关节负荷不均

• 长时间站立后膝关节疼痛

为什么专业配戴很重要：
我们的团队确保支具：

• 适合您的病情

• 正确测量与尺寸匹配

• 带子和张力调节正确

• 配合练习以支持支具效果

RM139 首次膝关节评估

您的首次评估包括：

• 膝关节活动度与肌力评估

• 功能测试（行走、上下楼梯、下蹲）

• 姿势及下肢排列检查

• OA 筛查（非诊断性）

• 疼痛缓解与活动建议

• 指导是否适合使用 Össur Unloader One X

此评估帮助您 清楚了解膝关节状况 并做出自信的下一步决定。

迈出改善膝关节健康的第一步

膝关节疼痛不必阻碍您。通过正确的支持、强化训练和指导，许多人 即使患有膝OA，也能多年保持活动舒适。

我们是一家值得信赖的脊椎矫正及物理治疗中心，专注于非手术、循证治疗脊柱、关节及肌肉疾病。我们的团队为背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛、姿势矫正及伤后康复提供个性化护理。

我们专注于自然康复——无需药物或手术——通过解决疼痛根本原因，帮助客户活动更自如、增强力量、享受无痛生活。如需了解更多关于膝关节疼痛及治疗方法，请联系我们。